(AI활용)30분의 산책이 어떻게 우리 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미치는지를 다룹니다. 각 대단원은 걷기의 생리학적 효과부터 뇌 기능 향상, 근육과 관절 활성화, 호흡기 기능 개선, 체중 관리, 면역력 증진, 가족과의 활동, 환경적 영향, 그리고 걷기로 이어지는 지속 가능한 삶에 대한 다양한 측면을 다루고 있습니다
(AI활용)'나 자신과의 대화'는 자기이해를 통한 내면의 성장과, 변화에 대한 유연한 대처를 다루는 책으로, 자신을 사랑하고 수용하는 마음가짐을 통해 더 풍요로운 삶을 이끌어 나가는 방법을 제시합니다. 독자들은 긍정적인 변화를 향한 여정에서 자아를 발견하고 성장할 수 있을 것입니다.